[J-Beauty] 在生活中預防白髪

白髮的產生與飲食生活習慣息息相關,我們在日常生活中可以採取哪些對策來預防白髪呢?


可形成健康髮質的營養成分

每一種營養成分都各具功效,重要的是我們該如何在飲食中均衡攝取。以下這些營養成分可幫助頭髮烏黑健康,各位不妨在日常生活中作為飲食參考。


有助頭髮烏黑

鈣 乳製品、小魚、海藻類、大豆、芝麻等

銅 牡蠣、魷魚、蝦米、豬肝、堅果類等


有助頭髮健康

蛋白質  乳製品、肉類、魚貝類、蛋、大豆類等

鋅    牡蠣、海藻類、豬肝、瘦肉、大豆等

維生素B  豬肝、豬肉、鮪魚、堅果類、菇類等

維生素E  魚貝類、米類、穀類、植物油、黃綠色蔬菜等


舒緩日常壓力

近年來由於臉書和IG等社群網站普及,人們使用電腦和手機的時間越來越長,眼睛疲勞或肩膀痠痛等症狀越來越常見。充足的睡眠和適度的放鬆可以提高生活品質,減輕資訊密集社會所帶來的壓力。少了這些壓力,白髮自然不易形成。



值得一試的放鬆法

冥想:一天一次,在睡前放空心思,慢慢將精神集中在自己的呼吸聲。

瑜珈:做出姿勢後,一邊將精神集中在呼吸一邊放鬆自己。

熱毛巾敷眼:可促進血液循環與新陳代謝。

按壓穴道:眼頭與鼻根之間有個穴道稱為「晴明」,以指腹按壓可舒緩眼睛疲勞。

芳香療法:芳療可減輕壓力,對美容也有效果。


染回烏黑秀髮的四個要領

如果做了這些努力白髮還是不留情地長出來,這時就要依靠染髮劑了。染髮效果因個人髮質和狀況而異,以下四個要領可以讓您的頭髮染得更漂亮,歡迎參考。


1.髮質

細軟髮質易染,粗硬髮質反之。細軟髮質想染成暗色系,或粗硬髮質想染成亮色系時,建議您選擇更亮一度的色調,否則白髮染髮效果會不明顯。


2.溫度

室溫越高,染髮劑反應越快,反之則越慢而且不易染色。染髮劑的靜置時間通常都以室溫20到30度為前提,染髮時對室溫也要留意。


3.塗抹份量

人類的頭部溫度因部位而異,染髮效果也多少會受到影響。由於白髮較多的部位或是臉部邊緣的頭髮不易染色,這些地方多塗些染髮劑可避免染色不均。


4.時間

塗上染髮劑之後的靜置時間必須依照髮質來調整。如果您屬於易染的細軟髮質,請遵照包裝記載時間,反之則需要加長靜置時間。不過,時間調整得太長也會造成染色不均的情形,這一點需要注意。


Profile

毛髮專家 高橋惠子

出生於東京都。美國hoyu研發專員,以美國市場為中心,負責北中南美地區的染髮護髮產品研發,每天以不同人種的頭髮測試新商品。興趣為讀書和麵包烘焙。



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